避免过度疲劳 专家提醒"十一"出游莫忘健康

夏雨

    新华社哈尔滨9月30日电(记者 杜静)“十·一”黄金周即将到来，许多市民都打算利用长假外出旅游。不过，在放松身心的同时，各种保健事宜可丝毫不能放松。在此，医学专家特别提醒各类疾病患者，一定要选择适当的出游线路及合理饮食，以免让疾病坏了您游玩的兴致。
    哈尔滨市医大一院急诊科主任王秀洁在接受记者采访时说，心脑血管疾病患者应该选择短程旅行，避免过度疲劳和紧张。同时，饮食起居要有规律，保证情绪稳定，并应随身携带心脏病药物，以应对慢性病的急性发作。胃肠炎、胆囊炎等消化道疾病患者出游时，应少量饮酒，多食低脂蛋白类食物，在疾病发作时，可采取湿毛巾温敷等必要的急救措施。另外，糖尿病患者在旅途中应少吃海鲜，遵守日常饮食习惯，防止血糖升高导致并发症的发生。
　　王主任特别对两类女性游客提出了几点保健注意事项。首先，妊娠合并心脏病、肾脏病、贫血等合并症的孕妇，不适合外出旅游。即便是正常孕妇，也不宜选择长途线路，避免过度劳累和剧烈运动，并应注意防止感染性疾病的发生。另外，患有尿路感染的女性游客，在长途旅行中应特别注意卫生，以避免旧病复发。

夏雨

出游是保持健康和快乐是最重要的！