秋天出游话保健

夏雨

     每年的秋季是传染病的多发季节，医生提醒大家：喜欢登山和旅游的人尤其要预防流行性出血热的发生。
　 流行性出血热是一种急性传染病，农村发病率较高，近年来喜欢高尔夫球运动的人和登山游客也时有发生。据研究结果表明，栖息山间田野的黑背鼠、家鼠以及实验用鼠均可能携带流行性出血热病毒。令人担忧的是此病不仅仅局限于山间田野接壤的地区。
　 流行性出血热一般有９－３５天的潜伏期，随后便出现发烧、恶寒、头痛等全身症状。下一阶段则血压下降，小便是或增或减，口腔与腋窝等处出现血性斑点。流行性出血热死亡率为７％－８％。此病无特效药，发病后只能采取对症治疗，因此预防尤为重要。在进行登山、打高尔夫球、钓鱼等野外活动时要注意以下几点：①切忌在山林与草丛中躺卧和睡觉；②切忌在草坪上晾晒寝具和衣物；③野外活动结束后，进屋前要抖掉衣服上的尘土，然后淋浴洗澡；④穿有袖衣服，戴手套，尽可能避免皮肤过于外露。
　 秋天出游，还应注意：1、预防肠道传染病。秋季是肠道传染病的高发季节，外出旅游，最易传染细菌性痢疾，所以，旅途中要注意饮食卫生。2、防胃病复发。秋季气温下降，人体受冷后，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低，导致胃病复发。因此要经常保持精神愉快，参加适当的体育活动，日常膳食应以温软淡素易消化为宜，做到少吃多餐、定时定量、戒烟限酒。3、防食物中毒。国庆前后气温仍偏高，利于细菌繁殖，若吃了不洁或被污染的食品，就可能中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，因此，旅游期间不能食用腐败变质食物及饮用不洁水，也不要在无消毒设施的饭店、小摊点进食。4、防过敏性皮炎。秋天是叶落草枯季节，空气中过敏物质增加，再由于身体疲劳等原因，可导致局部或全身出现红色丘疹或其他皮疹，并伴有瘙痒。离家时，你不妨带一点赛庚啶、肤轻松软膏之类的药品备用。