人类身体时间表:

　　00:00~01:00溍咂多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

　　01:00~02:00排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

　　02:00~03:00休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。

　　09:00~11:00精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。

　　12:00~13:00午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦!

　　14:00~15:00高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!

　　16:00~17:00低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

　　17:00~18:00松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。

　　19:00~20:00暂憩期 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。

　　20:00~22:00夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。

　　23:00~24:00夜眠期 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦! 　　

　　身体排毒时间表

　　1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

　　2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

　　3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

　　4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

　　5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

　　6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

　　7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜